Am Strand gibt es zwei Dinge zu tun: Entweder liegt man faul herum oder man bewegt sich.
Ich versuche beides im Wechsel zu tun đ
Spazierengehen ist spitze!
Das Liegen, Lesen und im Wasser Planschen bekomme ich ganz gut alleine hin.
FĂŒrs Sporteln hole ich mir UnterstĂŒtzung: Proboarding!
Zwei Schiffscontainer und viele lustige Fahnen zeigen einem den Weg zu WasserspaĂ und Fitness.
Das Angebot ist so vielfĂ€ltig, das man sich fast nicht entscheiden kann: Kitesurfen, Windsurfen, SUP (mit und mit ohne Hund) und verschiedene Fitness-Angebote stehen auf dem Programm. FĂŒr AnfĂ€nger gibt es Kurse und Profis leihen sich hier Material.
Fitness first
Ich will ja immer viel ausprobieren und habe mich erst mal zum Fitness angemeldet. Das geht ganz unkompliziert ĂŒber Whatsapp. Direkt am Strand wird tĂ€glich ein Zirkel aufgebaut und es finden sich fitnessbegeisterte, sportliche Menschen (und eben ich đ) ein, um gemeinsam zu sporteln.
Erstes Training
Die sieben Ăbungen mit kettle-bells, Tauen, Traktorenreifen, Hammer, SandsĂ€cken usw. werden kurz erklĂ€rt und nach dem AufwĂ€rmtraining (nach dem ich ehrlich gesagt schon fix und alle bin….im Sand joggen – echt jetzt?!?!?) geht es los.
Zum GlĂŒck habe ich den Trainer Dennis falsch verstanden: Ich habe ‚drei Runden‘ gehört, statt ‚drei Mal drei Runden‘. Aus diesem Grund habe ich mich auf diesen Wahnsinn ĂŒberhaupt erst eingelassen!!!! Die erste Runde ging noch ganz gut, ich finde es toll, Traktorreifen umzudrehen und Taue zu schwingen. Planks und LiegestĂŒtzen eher nicht so. Und Ausfallschritte mit einem Sandsack, den man ĂŒber den Kopf halte muss? Diese Ăbung hat sich ein Sadist ausgedacht!!!! Die Runden scheinen kein Ende zu nehmen und ich schleppe mich völlig ausgepowert nach den 3×3 Runden mit Gummibeinen die 3km zurĂŒck zur Wohnung.
Auf die erste Session folgen 3 Tage ĂŒbler Muskelkater!!!! 3 weitere Tage brauche ich, mich mental auf den nĂ€chsten Zirkel vorzubereiten.
Zweites Training
Am zweiten Termin stellt sich heraus, dass ich alleine bin und somit bekomme ich sozusagen ein ‚Personal Training‘. Dennis joggt mit mir nach Baabe, dort machen wir zwischen den Fischerbooten HampelmĂ€nner und andere ‚lustige‘ Ăbungen, bevor wir wieder zurĂŒcklaufen. Hin- und zurĂŒck sind das ca. 4km (im Sand!!!!!) und ich erreiche brezel-fertig den Zirkel mit fĂŒnf Stationen. Dennis sagt: Nachdem wir jetzt warm sind, kann es ja nun losgehen. Ich sage: …… *gar nichts, denn dazu hĂ€tte ich Luft gebraucht*
Nach zwei Runden liege ich an der LiegestĂŒtzstelle bewegungslos mit dem Gesicht im Sand. Dennis lenkt ein und verkĂŒrzt das Intervall fĂŒr die jeweilige Ăbung (von 30Sek auf 20Sek). Nur so schaffe ich einen weiteren Durchlauf von drei Runden. Yeahhh!!!!!
Ich schleppe mich in den Schatten des Containers. Dennis (Leistungssportler und professioneller Eishockey-Spieler) setzt sich neben mich und sagt: “Vormittags bin ich mit den kĂŒrzeren Intervallen auch bestens bedient!“ Hahaha, ich habe es ihm fast geglaubt đđ€Łđđ€Łđ
Der Kauf einer 10er-Karte motiviert mich, auch weiterhin hinzugehen. Ich hoffe, dass diesmal 3 Tage fĂŒr die Regeneration ausreichen, um das dritte Training zu ĂŒberstehen.
I can do this, I can make it happen!!!!
Probiere SUP đ Da kannst du immer noch abspringen. Das geht beim Windsurfen nicht đ
Viel SpaĂ đ
LG Petra âș
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Wie???? Abspringen???? đđđđ
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Mich wĂŒrde das SUP mehr interessieren. Das hat sowas meditatitves und ist bestimmt trotzdem gutes Training fĂŒr Gleichgewicht und Stelzen.
Joggen im Sand – mir wird gleich schwindlig vom KopfschĂŒtteln.
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Haha….mir wird da auch immer schwindlig, dann schlecht, dann schwarz vor Augen đđ€Łđđ€Łđ Aber der Trainer sagt, das wird schon noch đ
Ich dachte eigentlich auch an SUP, aber als ich dann den Windsurf-Kurs sah….das fetzt auch đ
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Windsurfen ist cool! Hab ich auch mal probiert, aber eine Woche Urlaub am Meer ist einfach nicht lang genug, um Profi zu werden. Das stelle ich mir tatsĂ€chlich „fetziger“ vor, als stehend auf so einem blöden Brett zu paddeln. Und Zeit und Gelegenheit zum Surfen hast du jetzt ja genug! đ
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Ich glaube, das ’stehend‘ ist die Herausforderung đđđđđ
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